RETO POSTPARTO

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𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗚𝗿𝘂𝗽𝗮𝗹 Posparto para una recuperación postparto integral, saludable y completa que te permita una readaptación a tu rutina y deporte. Dirigida por 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮𝘀 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗱𝗮𝘀 en suelo pélvico y obstetricia.

𝗚𝗿𝘂𝗽𝗼𝘀 𝗿𝗲𝗱𝘂𝗰𝗶𝗱𝗼𝘀 (máx 7 amatxus).
Puedes asistir con tu bebé.
1 clase semanal.
Duración 2 𝗺𝗲𝘀𝗲𝘀.

✅¿Que realizamos en la actividad?
– Recuperación Abdomino-pélvica.
– Entrenamiento de fuerza
– Readaptación al deporte y a actividades de impacto.
– Recuperación física y saludable.
– Mejora de la función aeróbica.
– Estabilización lumbo-pélvica y reintegración postural.

✅¿Cuándo puedes empezar?
Pasadas 6 semanas tras el parto, 8 en caso de cesárea, y hasta cuando tu decidas que es tu momento. Nunca es tarde! Pero recomendamos iniciar una recuperación lo más precoz posible.

✅¿Cómo trabajamos?
Cada clase es diferente, en las primeras clases nos aseguramos de que recuperes una buena conciencia corporal con pautas y ejercicios suaves para reconectar y controlar tu periné y tu abdomen. Nos centraremos en enseñarte diferentes métodos como Hipopresivos, ejercicios de reeducación abdominal y activación de transverso asegurando que aprendes cada técnica y ejercicio con las correcciones oportunas en cada caso y que activas correctamente. Continuamos con mucho Trabajo de Core, recuperando la competencia abdominal, reforzando suelo pélvico y cada semana aumentamos la intensidad del entrenamiento con mayor carga, Waff , tronco de eutonía, desequilibrio. Complementamos cada clase con rutina de fuerza adaptada y funcionales dirigidos.

✅¿Es lo indicado en mi caso?
La actividad es dirigida por nuestro equipo de fisioterapeutas especializadas en suelo pélvico y obstetricia que adaptarán los ejercicios de manera personalizada y porque el grupo reducido lo permite. No todo son hipopresivos! Hay situaciones en la realizar hipopresivos no será la mejor opción sin las adaptaciones precisas (como en caso de diastasis abdominal). Por ello una fisioterapeuta podrá valorar e indicar cada método y la forma correcta de trabajar en tu posparto.

Previamente, realizaremos una entrevista, en base a tu parto, post-parto, estado actual, síntomas y los informes e indicaciones médicas, decidiremos realizar una valoración abdomino-pélvica en los casos que consideremos necesario.

👉𝗣𝗿𝗲𝗰𝗶𝗼 56€/𝗺𝗲𝘀.

En Corpore Fisioterapia Bilbao estamos especializadas en Rehabilitación del Suelo Pélvico y Fisioterapia en el Embarazo y Postparto. Ponte en contacto con nosotras si necesitas información sobre tu problema y tratamiento. www.corporefisioterapia.com