Corpore Fisioterapia: Cursos

Somos especialistas en la impartición del Método 5P – Tronco de Eutonia en Bilbao

¿Qué es el Método 5P (el Tronco)?

El Método Propioceptivo Pelviperienal 5P, fue diseñado por la matrona y sexóloga francesa Chantal Fabre-Clergue.

El trabajo sobre el tronco del método 5P, (Wood Roller o Tronco de eutonia), es una herramienta muy útil para la tonificación y mejora de toda la musculatura del suelo pélvico, faja abdominal y postura tanto en rehabilitación y recuperación post-parto como durante en embarazo.

Está indicado para;

  • Rehabilitación de suelo pélvico.
  • Prolapso de órganos pélvicos.
  • Embarazo (preparación al parto).
  • Recuperación Post-parto.
  • Problemas posturales.
  • Incontinencia urinaria.
  • Debilidad del suelo pélvico.
  • Disminución de sensaciones en las relaciones sexuales.

 

 

 

¿En qué consiste el MÉTODO 5P?

En Corpore Fisioterapia Bilbao, utilizamos este método propioceptivo para tratar los músculos perineales y las disfunciones del suelo pélvico a través de la postura. Se utiliza el pie como vía de entrada de información que permite hacer pequeñas regulaciones posturales poniendo en juego las fibras tónicas perineales, permitiendo su despertar a la vez que su tonificación.

A través de este método, también se trabaja la faja abdominal y se reequilibran las tensiones musculares de todo el cuerpo, principalmente diafragma y músculos de la esfera pélvica. Es un método que fomenta el estímulo de la cadena de enderezamiento, y por ello optimizamos la gestión de las presiones toraco-abdominales.

Trabajamos el equilibrio general mejorando el eje central del cuerpo mejorando así la postura.

¿Cuáles son sus beneficios?

Mantenerse sin perder el equilibrio sobre el tronco de eutonia, respirando y con la postura correcta, provoca una cadena de acciones musculares que generan efectos globales:

  • Activa la musculatura abdominal, lumbar y perineal profunda.
  • Tonifica el abdomen y el suelo pélvico.
  • Reprograma la postura.
  • Incrementa la percepción del propio cuerpo. (propieoceptivo)
  • Desbloquea el diafragma.
  • Reequilibra las tensiones musculares.
  • Mejora las sensaciones en las relaciones sexuales.

 

 

 

¿Cómo practicarlo?

En Corpore Fisioterapia te enseñamos, corregimos y adaptamos tu postura sobre el tronco y te ayudamos a activar la musculatura deseada. Diseñamos una rutina de ejericios enfocados a tu objetivo. Lo realizamos en dos clases individuales con una fisioterapeuta de nuestro equipo especializada en uroginecológia y obstetricia. Puedes realizarlas Online o en nuestro centro en Bilbao.

Tras el aprendizaje estarás preparada para realizar los ejercicios en tu casa de manera autónoma o si lo prefieres puedes continuar con nuestras clases dirigidas en el PROGRAMA ONLINE EMBARAZO si estás embarazada (+ info) o nuestros grupos de HIPOFIT.(+ info) 

Las clases de nuestro programa combinan Pilates Prenatal, ejercicios de Core y Método 5P para conseguir la mejor preparación para tu parto. En nuestros grupos HIPOFIT trabajamos sobre el tronco y con abdominales Hipopresivos.

Tarifas

Bono de 2 Clases Individuales para Aprendizaje Método 5P. 60€

Durante las clases te prestamos el tronco, puedes compras tu tronco para trabajar en casa (precio aprox. 34€). Tras el parto podrás utilizarlo para la recuperación postparto y también para realizar hipopresivos. Si pasados 6 meses no deseas conservarlo, te abonamos el 50% de su coste.