Nos hemos sorprendido atendiendo en nuestra consulta muchos casos que comienzan así: » he estado muy bien, pero ha sido empezar a salir a pasear y….. que dolor de espalda!» Los expertos ya alertaban de los peligros del tele-trabajo y el confinamiento pero nos nos avisaron del dolor de espalda por un simple paseo. Y…
El dolor cervical o cervicalgia es el dolor en la región del cuello. El origen más común es el mecánico (exceso de movimiento o contracciones sostenidas en el tiempo, posturas mantenidas como mirar a una pantalla de ordenador). 1. ¿Cuales son las causas del dolor cervical? Mecánico: Es un dolor no continuo, se produce con el movimiento…
¿Qué sucede cuando el descanso es excesivamente largo? ¿cuánto tiempo de inactividad es suficiente, y cuánto es demasiado? ¿cuándo y por qué se inicia el desentrenamiento? Pues bien, vamos a intentar dar respuesta a estas y otras preguntas. Todos somos conscientes de que para poder progresar, nuestro plan de entrenamiento debe combinar de manera constante…
El Text-neck consiste en un trastorno muscular que afecta a la columna vertebral y aumenta la tensión del cuello y la rigidez de los hombros, provocando lesiones degenerativas que aparecen prematuramente en personas jóvenes por mirar constantemente hacia abajo cuando usan dispositivos tecnológicos y empieza a ser una epidemia. Según últimos estudios en España cada…
La planificación deportiva es un procedimiento metódico y científico orientado a ayudar a los deportistas a lograr elevados niveles de entrenamiento y rendimiento, y es fundamental planificar el periodo de transición o descanso activo que suele darse en verano. Algunos deportistas suelen dar mucha importancia a los periodos preparatorios y competitivos, dirigidos a realizar duras…
El dolor cervical o cervicalgia es el dolor en la región del cuello. El origen más común es el mecánico (exceso de movimiento o contracciones sostenidas en el tiempo, posturas mantenidas como mirar a una pantalla de ordenador). 1. ¿Cuales son las causas del dolor cervical? Mecánico: Es un dolor no continuo, se produce con el movimiento de…
La natación como deporte de competición, implica elevadas demandas para el atleta en cuanto a tiempo y carga de entrenamiento. Tales niveles de exigencias, generan un estrés considerable sobre estructuras articulares y musculares del hombro. Así pues, entre las patologías músculo que en fisioterapia nos encontramos en este deporte, la de hombro representa más de la mitad de las…
Lo que de forma coloquial se conoce como «codo de tenista» es realmente una EPICONDILITIS y corresponde a la lesión de los tendones en el punto de inserción de estos músculos en el hueso. El punto óseo donde insertan se llama epicóndilo, de ahí su nombre. Su incidencia anual es de aproximadamente el 3%. En…
Podemos definir el Síndrome de Dolor Miofacial (SDM) como un trastorno no inflamatorio que se manifiesta por dolor localizado, rigidez y cuya característica primordial es la presencia de puntos gatillo (PG). El sistema muscular comprende más de 650 músculos y se puede considerar el órgano más grande del cuerpo humano pues representa aproximadamente entre el…
