RETO POSTPARTO
Grupo recuperación posparto en Bilbao
¿Cuándo volver al deporte tras la maternidad?
𝗖𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘃𝗼𝗹𝘃𝗲𝗿 𝗮l 𝗱𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲. Pregunta habitual cuando acudís al centro a valorar vuestro suelo pélvico después de ser madres. Pero nuestra respuesta como fisioterapeutas no es exacta, dependerá: 1️⃣𝗔𝗡𝗧𝗘𝗦 del parto. ¿Cómo era tu forma física antes del embarazo? Qué deporte que realizabas, lesiones anteriores, si hiciste ejercicio embarazada, cuál y cuánto. 2️⃣𝗣𝗔𝗥𝗧𝗢 𝘆 𝗠𝗔𝗧𝗘𝗥𝗡𝗜𝗗𝗔𝗗.…
DIASTASIS ABDOMINAL
¿Que es la diastasis abdominal? Llamamos diastasis de rectos abdominales a la separación excesiva entre la parte Dcha y la Izda del músculo recto anterior del abdomen provocando un ensanchamiento o Iesión de la línea alba. Causas de la diastasis abdominal Una de las principales causas es el embarazo, durante el que existirá una separación…
Masaje Perineal en la embarazada
¿𝗣𝗮𝗿𝗮 𝗾𝘂𝗲́ 𝘀𝗶𝗿𝘃𝗲 el masaje perineal? El masaje perineal es un conjunto de técnicas que nos ayudan a flexibilizar y relajar la musculatura del suelo péIvico, elastificando el tejido, como preparación para el parto 📆 ¿𝗖𝘂𝗮́𝗻𝗱𝗼 𝗲𝗺𝗽𝗲𝘇𝗮𝗺𝗼𝘀 con el masaje perineal? A partir de la semana 32 recomendamos empezar para familiarizarnos con la técnica y…
Varices vulvares en embarazo
Las varices vulvares aparecen aproximadamente al 20% de las embarazadas. La causa es el aumento de presión que ejerce el útero a medida que crece el bebé, dificultandose el retorno venoso, y por influencia hormonal. (Aumento de Progesterona que tiene efecto vasodilatador, y aumento de Estrogenos que favorece la retención de líquidos e hinchazón). Además…
Ejercicios para voltear al bebe en el embarazo
Ejercicios para favorecer Volteo a posición Cefálica en el embarazo En la mayoría de los EMBARAZOS, para la semana 34 el bebé está en POSICIÓN CEFÁLICA, en preparación al parto, sin embargo en algunos casos no sucede así y puedes realizar ejercicios que le faciliten a posicionarse. Os dejamos una pauta de ejercicios para estos…
POSTPARTO Y DOLOR EN LAS RELACIONES
Cada vez son más las amatxus que acudís a nuestro centro de fisioterapia Corpore en Bilbao recomendadas por vuestro ginecólogo o matrona tras un parto, para recuperar una incontinencia. Y es que cuando pensamos en suelo pélvico y parto, tendemos a pensar en debilidad de la musculatura provocando incontinencia urinaria. Una secuela más silenciosa, menos…
HIPOPRESIVOS: OFERTA CLASES INDIVIDUALES
OFERTA HIPOPRESIVOS (clases privadas) Adaptándonos a la actual situación de COVID-19 y la imposibilidad de ofrecer nuestras habituales actividades grupales, durante los próximos meses realizaremos nuestro curso de aprendizaje de hipopresivos de forma individualizada con todas las estrictas medidas de prevención estipuladas en la atención fisioterapéutica. Una fisioterapeuta especializada te enseñará gimnasia hipopresiva en 3…
¿Debería hacerme una valoración de mi suelo pélvico?
¿Quieres reír sin temor a las pérdidas de orina, controlar tu vejiga, mejorar tu vida sexual, prevenir un prolapso, el debilitamiento del suelo pélvico o simplemente sentir tu cuerpo como antes de haber tenido hijos o haber pasado por una histerectomía? La mayoría de las disfunciones del suelo pélvico (incontinencia urinaria, incontinencia anal, fecal o…
Postparto; Cuidados y recuperación
El postparto es una etapa clave en la vida de una mujer, tanto a nivel físico como emocional. Después del parto, el cuerpo necesita tiempo para recuperarse y adaptarse a los cambios que se han producido. En este artículo, te contaremos todo lo que necesitas saber sobre el postparto: desde los cuidados básicos que debes…