Mi recomendación como profesional de la nutrición a la hora de elegir las frutas y verduras que vamos a comprar es sin duda, priorizar las que son de temporada. Actualmente cuando vamos al supermercado (que deberíamos intentar ir más al mercado y menos al supermercado por todo lo que ello conlleva, pero otro día os…
A estas alturas todos, fisioterapeutas, pacientes, médicos…deberíamos saber que el ejercicio es el mejor de los tratamientos, que cuando te lesionas, el reposo absoluto ha dejado paso al reposo relativo. Estamos en los tiempos del “movimiento como tratamiento”. ¿Qué es la mecanotransducción? Hasta aquí todos contentos, pero cuando llega el momento de explicar el porqué,…
Hoy en día todo el mundo sabe lo que son los meniscos, o mejor dicho cree saberlo. Se calcula que cada 1.000 horas de fútbol, aparecen unas diez lesiones de menisco, sin embargo, con un buen trabajo de fisioterapia para compensar y en casos más graves e indicados con ayuda de las nuevas técnicas quirúrgicas…
Nos encanta pasear por la playa y no sólo andar, este verano he observado a muchas personas correr por la playa, y casi en todos los casos, iban descalzos,…¿sabrán que lo que están haciendo no es nada bueno? Existe una falsa creencia de que andar por la orilla lo cura todo, si tienes mala circulación, si…
La cereza está en temporada, además de ser un fruto delicioso tiene numerosos beneficios para nuestro organismo, tanto a nivel físico como a nivel psíquico, ya que sus componentes afectan también a nuestro rendimiento intelectual. Te damos unas 6 buenas razones para comerlas… Previene daños musculares: las cerezas son ricas en antocianinas, unos pigmentos que…
Ya que se acerca el verano, me parece importante ser consciente de las bebidas que tomamos. Y sí, me refiero a esa bebida que nos venden siempre unida a un sentimiento de placer y bienestar que flaco favor hace a nuestra salud. Las sodas y otras bebidas endulzadas son una importante fuente contribuyente a las…
La ciática…es una de las principales causas de baja y una de las afecciones más incapacitantes. La ciática hace referencia al nombre de un nervio, el CIÁTICO. De hecho, es el nervio más grande de nuestro organismo. Nace de la unión de la 4º y 5º vértebra lumbar y las tres primeras vértebras del sacro formando un…
EL PINZAMIENTO SUBACROMIAL es un dolor en la región anterior o anterolateral del hombro . El dolor está asociado con una pérdida de la función del hombro, especialmente en actividades por encima de la cabeza que ocurren durante la actividad laboral, la práctica de determinados deportes o algunas actividades de la vida diaria. Cuando esto…
Según las estadísticas un 12,6% de la población decidirá apuntarse a un gimnasio al comenzar el año, tendrá el propósito de conseguir mejorar su forma física pero estas mismas estadísticas apuntan que solo un 30% lo consigue… Si estás entre ese 12,6% que mañana saldrá de casa con la mochila del gym preparada y no…
Podemos definir el Síndrome de Dolor Miofacial (SDM) como un trastorno no inflamatorio que se manifiesta por dolor localizado, rigidez y cuya característica primordial es la presencia de puntos gatillo (PG). El sistema muscular comprende más de 650 músculos y se puede considerar el órgano más grande del cuerpo humano pues representa aproximadamente entre el…
